ヨーガを習慣にするための考え方

習慣にしようとすると、毎日同じ時間に長い練習をしなければならない、と考えてしまいがちです。Sense Yogaでは、週に何回、何分、という数字を先に決めることより、続けやすい条件を整えることを大切にしています。

たとえば、通いやすい時間帯のクラスを一つ決める、服装を前の晩に出しておく、会場までの道順を一度確かめておく、といった準備だけでも、参加の負担は下がります。自宅で短い呼吸の観察をする場合も、成果を測る必要はありません。

体調がすぐれない日は休む、途中で座る、水分を取る、といった判断も習慣の一部です。休んだ日から戻るときに、遅れを取り戻す必要はありません。次のクラスから、その日の状態で参加すれば十分です。

習慣は、誰かと比べるためのものではありません。Sense Yogaは、ご自身のペースで学べる場であることを目指しています。